外側のアクションに集中するのは簡単です。 中のすべてに直面するのはクマです。 回避は賢いコヨーテです。 しかし、繰り返しましょう。自己認識は愚痴の価値がないと信じるようになったために停滞、落胆、または鬱病を感じている場合、私たちは自分の隅にある重要な何かをざっと見ています。 これに関連して、悲しみとうつ病というXNUMXつの明らかに異なる感情があります。これらは、他者との関係を築く能力に影響を与えるため、整理するのに役立ちます。
最も明確なケースでは、XNUMXつは何も似ていません。 私たちはおそらく、それぞれの私たち自身の過去の経験からこれを知っています。 しかし、時には彼らは同時に立ち寄り、混ざり合い、重なり合っています。 悲しみは、うつ病が存在しないと私たちに信じさせることができます。 あるいは、私たちの悲しみや痛みの感情は純粋に普通のことだと信じているかもしれません。 しかし、私たちは近くに潜んでいる破壊的な要素を見落としています。 私たちがしなければならないことは、合理的で合理的な悲しみの存在にもかかわらず、非生産的なうつ病、そしてなぜそれがここにあるのかをからかうことです。
それで、違いは何ですか？ 悲しみの中で、私たちは痛みを伴う生活状況を、私たちには変化する力がないものとして受け入れます。 自己憐憫はありません、そして私たちはこれもまた通過することを知っています。 それは絶望から解放された健康的な成長痛のように感じます。 私たちは感情を重ね合わせたり、隠したり、シフトしたりしていません。
うつ病の場合、外側の状況は同じかもしれませんが、私たちが感じる痛みは他の理由を超えて出血します。 おそらく、私たちはまだ私たちの外部のことを変えることはできませんが、私たちの内部で起こっていることを変えることはできます。 そのためには、傷、恨み、嫉妬、不正に対する反応など、直面する必要のないいくつかの感情を調べる必要があります。
しかし、何が起こっているのかを完全に理解していない限り、私たちは自分の気持ちを変えることはできません。 したがって、うつ病は欲求不満や無力感と直接関連しています。 奇妙に思えるかもしれませんが、状況に対して健全な態度をとっていれば、状況を変える力がなくても無力感を感じることはありません。 うつ病は、何かを変える必要があるという要求があるときに起こります。
私たちが見ることができない私たち自身の目のログは、私たちが変えることができる何かが常にあるということです たった今、それが私たちの態度です。 そして、それは常に、常に、常に内部の仕事です。 人生の条件で人生を受け入れ、私たちの悲しみを感じることがうまくいかないときはいつでも、私たちの線はより深い何かに引っかかっています。 これは大きな問題です。
たとえば、愛する人が亡くなったとき、私たちはもちろん悲しいかもしれませんが、それ以外は何もありません。 その場合、私たちの気持ちは純粋にこの喪失に関連しています。 私たちは物事を変えることはできず、今の悲しみにもかかわらず、最終的にはこれを受け入れることを知っています。 私たちの痛みの最も深いところでさえ、私たちは私たちの人生が続くことを知っています。 私たちの死別は、私たちが去った人をどれほど愛していたとしても、私たちから何も奪うことはありません。 健康的な方法で感じられ、他の何かにシフトされない本物の直接的な感情は、豊かな経験であるため、傷はありません。
しかし、私たちが喪失に落ち込んでいるとき、私たちは私たちが予期していなかった混乱し、曖昧で、曖昧な感情に迷い込んできました。 私たちは漠然と彼らに邪魔されていますが、私たちの喪失の正当な痛みに関連しているとして彼らを一掃します。 それで、私たちは感情を変えました。 私たちは、罪悪感や恨みなど、私たちが同意したくない何かを隠すために有効な出来事を使用しました。
これらは愛する人と関係があるかもしれません、あるいは私達はいくつかの厄介な、未解決の対立を引き起こしたかもしれません。 重要ではありません。 両方のビットでさえあり得ます。 あるいは、私たちは死んだ人と同一視し、それが私たち自身の死への恐れ、または私たちの人生が私たちの前を通り過ぎて私たちが注意を払っていないという恐れを引き起こしたのかもしれません。 私たちは無意識のうちに生きているので、対処することができず、それは私たちを悲しみではなく落ち込んでいると感じさせます。 うつ病は、息苦しく、イライラし、明らかに不健康に感じます。
では、うつ病の何がそんなに不健康なのですか？ まず、副産物のXNUMXつである自己憐憫を見てみましょう。 それは根拠がないので不健康です。 人々、私たちがそれを探しても構わないと思っているなら、常に逃げ道があります。 しかし、自己憐憫に陥ったとき、私たちは見ません。 私たちは、私たちの周りの世界を変え、私たちを気の毒に思い、特別な手当をしてほしいと思っています。
聞いて、もっと学びましょう。
プル、第17章： 関連：悲しみとうつ病
